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    书源净水:喝水也讲究技巧

    2016-08-26 责任编辑:刘剑 浏览数:

    大多数人都知道喝水对身体有好处,却不知道怎么样喝才能喝出健康。起床一杯水为什么起床第一件事情就是喝水呢?因为晚上经过睡眠

    大多数人都知道喝水对身体有好处,却不知道怎么样喝才能喝出健康。

    起床一杯水

    为什么起床第一件事情就是喝水呢?因为晚上经过睡眠,新陈代谢消耗大量的水,早上起床经常感觉口渴,所以早起一定要喝一大杯水(空腹),最好是温开水。起床一杯水让还可以清洗肠道促进垃圾的排出,经常有人说早上不吃饭一定要喝杯水,可知早上那一杯水的重要性。

    饭前一杯水

    吃饭之前喝一杯水,可以提前刺激肠胃,分泌消化液,唤醒正在休息的肠胃,就像跑步比赛时喊的“准备”,这样当吃进食物的时候,提前分泌的消化液才让食物容易消化。而且饭前一杯温水,可以达到减肥的效果。

    洗澡前一杯水

    洗澡的时候会消耗大量的水,如果口渴的状态去洗澡的话,会造成脱水,所以在洗澡前喝一杯水。

    睡前小杯水

    晚上睡觉也会消耗大量水分,所以在睡前喝一点水很好的,但是不能喝太多,喝得太多容易想上厕所,对睡眠不好。

    饮用健康水

    喝健康水是前提。大家知道现在有很多的水被污染,并且管道设施陈旧老化,很多地下水管已经严重封花造成锈铁,镀层,重金属细菌的影响,所以我们一定饮用健康水。

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